Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
Читать полностью
Новый год приближается, а мы желаем, чтобы было так!
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.
Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)
Читать полностью
Сжигаем жир! 🙂
6 мотиваций, которые реально помогают худеть при вдумчивом прочтении каждый день!
1. Красота. Подтянутый животик, стройные бедра и ноги, красивые скулы и подбородок — все это часть красоты.
2. Мужчины. Если у вас есть мужчина, вспомните, какой он вас полюбил — скорее всего вы были на 10, 20, 40 кг стройнее. Если мужчины нет, то факт остается фактом — мужчинам нравятся стройные девушки, чтобы они ни говорили.
Читать полностью
Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.
Нам понадобятся:
— Семена льна;
— Стакан кипятка;
— Бумажная салфетка
Читать полностью
Сегодня 31 декабря!
Программа правильного питания:
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак — запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
Читать полностью
Захочешь — найдешь время, не захочешь — найдешь причину. Закон жизни ☝
Упражнения от сколиоза ✔
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔹 Подъём верхнего отдела тела выполняется лёжа животом на коврике. Ноги при этом должны быть соединены и вытянуты назад. Руки направлены вперёд. Голова не должна подниматься, лицо опущено. Руки необходимо напрячь и поднять параллельно полу, плечи и грудь остаются на полу, ноги также прижаты к полу. Выполняйте упражнение от 8 до 10 раз.
Читать полностью
