В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Тренировки от Трейси Андерсон!Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Иногда так хочется немного вернуть время назад и исправить те ошибки, которые были допущены раньше…

Тренируемся дома
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Силовые упражнения для рельефа
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса!
Делай 15 повторений по 3-4 раза и эффект не заставит себя ждать.

1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
Читать полностью

Супер пресс в домашних условиях за 2-3 недели!

Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
Читать полностью

3 упражнения для начинающих
Эти упражнения для начинающих помогут сжечь кучу калорий и укрепить мышцы, формируя отличную фигуру – с плоским животом и стройными бедрами.

КАК ЗАНИМАТЬСЯ
Занимайся по этой программе трижды в неделю – в течение месяца.
Читать полностью

Мотивация к спорту для девушек
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Как правило человек худеет за месяц-два.

А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом.
Читать полностью