В красивом телекрасивый и здоровый дух!

когда тебе говорят что ты похудела

Кто-то мечтает об океанах и островах, а я просто хочу крепкую семью, любящего мужа и двоих малышей.

Что делают с девушками трёхкилограммовые гантели…

🔹 Салат с куриной грудкой «наслаждение»🔹

🔸 На 100 гр — 66 ккал 🔸 белки — 7🔸 жиры — 2🔸 углеводы — 3 🔸

Этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!
Читать полностью

Вот очень простой рецепт, рассчитанный ровно на 7 дней:

1 день — 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля
2 день — 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы
3 день — 1,5 л нежироного кефира + 150г вареной рыбы
4 день — 1,5 л нежироного кефира + 150г вареного мяса
Читать полностью

Девчонки,подскажите эффективную диету?

Желаю всем найти своего жадину, который не отдаст вас никому.

Диета 3 дня -5 кг

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Три важных правила: не ходи в магазин голодной, на свидание — возбуждённой и не обновляй статус пьяной.

Любите ухоженных женщин? Так ухаживайте!