Упражнения на каждый день: 8 пятнадцатиминутных тренировок
Схема тренировки
Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.
Читать полностью
Лучшие видео уроки йоги для стройности Вашего тела!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Тренировки с профессиональным тренером Зиной Руденко.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
— Почему напилась, почему напилась? А потому, что после шести жрать нельзя.
Я не изменяю, но флиртую. Я не вру, но недоговариваю. Я не красавица, но потрясающе мила. Я не ревнивая, просто я привыкла быть единственной.
4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины.
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
Читать полностью
Забота о женщине не терпит пустоты. Не позаботился ты, позаботится кто-то еще… 😊💏💞
Супер-подборка для тех,кто хочет сногсшибательную талию и идеальный пресс!
Не откладывай на завтра!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Стрип-пластика. Видео уроки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Для шикарных ягодиц
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
