Запеканка из кабачков
На 100 г-94 ккал.
Состав:
Кабачок 250 гр.,
Помидоры 180 гр.,
лук зеленый 80 гр.,
Тертый сыр 25 гр.,
Мука 90 гр.,
Молоко 1/2 стакана,
Яйца 3 шт.,
1 / 2 ч.л. соли
1 / 4 ч.л. молотого черного перца
Читать полностью
Диета для любителей покушать!
Завтрак — кушаем все, что хотим и в любом количестве.
На обед кушаем, что хотим, но кроме жареного, мучного и сладкого.
А на ужин старайтесь обойтись йогуртом или яблоками.
Вы удивитесь, что питаясь так, вы за месяц сбросите около 5 кг, а может и больше.
Читать полностью
Cамые эффективные упражнения для ног и ягодиц.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Тренировка для ног
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
ПП меню на неделю
Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
Читать полностью
Женщина возвращается, когда видит, что мужчине без нее плохо. Мужчина возвращается, когда видит, что женщине без него офигенно!
Стрип аэробика
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Передаю огромный привет своей мечте – если ты думаешь, что я так просто сдамся, то ты ошибаешься!
Однажды СЛЕЗА сказала УЛЫБКЕ: «Завидую твоей радости»…
УЛЫБКА ответила: » Ошибаешься… Я — маска твоей боли!»
На шпагат за 30 дней.
Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми — ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.
Читать полностью
