В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Видео-подборка упражнений на ягодицы
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Маска для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос.

Ингредиенты:
— 1/2 стакана кефира
— 1 столовая ложка любого масла (оливковое, репейное)
— 1 чайная ложка жидкого меда
— 1 чайная ложка любого бальзама
— 2-3 столовые ложки картофельного крахмала для густоты
Читать полностью

Упражнения для бедер и ягодиц.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).

2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью

Редкие записи видео-уроков практики Хатха-Йоги С Антоном Ивановым (полная версия). Просто невероятный компекс сделанный полностью для начинающих! Потрясающая легкость в теле уже через несколько дней занятий )

Добавляйте себе, чтобы не потерять!

Читать полностью

Программа «21». Меню программы

Меню:

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак — запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
Читать полностью

Четырёхдневный сплит для девушек

Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра и рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок, умеет технично выполнять базовые упражнения и физически готов к 4 тренировкам в неделю.
Читать полностью

Плевать на всё… Я королева !!! А остальным… Я так скажу… Как я живу… Не ваше дело! Судите лучше… Жизнь свою!!!

Нравится очень это чувство. Так спокойно на улице. Идет тихо снег, в ушах наушники. И какая-нибудь старая песня. В голове куча воспоминаний. И внутри ты улыбаешься. Ты идешь. И тебе просто хорошо.

Дробное питание.Точный рацион на 1 неделю!

С учётом всех требований для правильного и комфортного похудения,а именно:

-он составлен из простых в приготовлении,но очень вкусных блюд;

-это не диета,здесь нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым кусочком;
Читать полностью

Женщину надо любить так,чтобы ей и в голову не пришло,что кто-то другой может любить её ещё сильнее.