В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Столовый набор для тех кто на диете🍴🍴🍴

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
…………………………………………………………

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Читать полностью

Шоколадный чизкейк для сладкоежек

БЖУ на 100 гр: 16/ 2/ 7
Ккал на 100 гр: 110

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 400 г;
Молоко 1% жирности — 100 г;
Мед пчелиный — 20 г;
Желатин пищевой — 15 г;
Какао-порошок — 50 г;

Способ приготовления:
Читать полностью

Круто…

Шоколадное пирожное в кружке за 10 минут.

Яйцо-1 шт
Сухое обезжиренное молоко, в простонародье «СОМ»- 3 стол. ложки
Разрыхлитель теста — 1/2 чайн. ложки
Обычное молоко — 2 стол. ложки
Ванилин — щепотка
сахарозаменитель — по вкусу.
Обезжиренный порошок какао — 1 чайн. ложка.
Читать полностью

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ?

Мнений же по этому вопросу множество. Одни специалисты по питанию рекомендуют на ночь есть меньше, а другие считают, что время приема пищи не имеет значения, важен лишь, чтобы расход калорий за этот день преобладал над приходом.
Читать полностью

СПИНКА
Красивая, здоровая, ровная спина – мечта любого человека, тем более женщины. Нездоровый позвоночник плохо влияет на все органы человека: легкие, бронхи, печень. Например, такое заболевание как астма, может провоцироваться проблемами с позвоночником. Для того чтобы не иметь сгорбленные плечи, необходимо постоянно держать мышцы спины в тонусе.
Читать полностью

))

25 фактов об организме человека

1. Чувство усталости появляется при нагрузках 35-65% от абсолютных возможностей.
2. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, минимальна в 3-4- часа.
3. Биологические качества потомства возрастают от 1-го к 4-му ребёнку, потом падает.
Читать полностью

Диета «Любимая»