В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Умный мужчина не думает, кто был до него.
Он делает так, чтобы после него никого не было.

Глупая женщина держит мужчину за горло, умная — за руку, мудрая — вообще не держит…

Приятно, когда есть такие люди, которые спрашивают: как спалось , как до дома дошла, не замерзла? а когда болеешь — звонят, навещают, ждут твоего выздоровления, как праздника..

Как проходят твои праздники?

ТРЕНИРОВКА НА ЖИРОСЖИГАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

И так, здесь мы рассмотрим как же нужно заниматься девушкам, чтобы добиться того самого эффекта жиросжигания.

Для начало стоит подчеркнуть, что женский организм отличается от мужского, и тренировки надо строить тоже по другому. Далее мы приведём вам основные отличия мужчин и женщин, чтобы вы точно понимали различия и знали что всё таки вам необходимо.
Читать полностью

Меню правильного питания ‼

7.00 -7.30 завтрак на выбор
— запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
— легкий омлет с зеленью
— 2 сырника с йогуртовым соусом
— творог со сметаной

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
— любой 1 фрукт
Читать полностью

Тренируйся вместе с нами, чтобы быть в форме)
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Диета проста и доступна каждой девушке!

День первый
Завтрак – 150 мл натурального нежирного йогурта с кусочками киви или яблока.
Обед – 200 г отварной говядины, столько же любой зелени с ложкой оливкового масла, ломтик зернового хлеба, чашка ягод.
Читать полностью

Стрип пластика – очень своеобразное танцевальное направление, соединяющее в себе аэробику, танец и гимнастические растяжки, использующиеся в калланетике. Упражнения для стрип пластики довольно сложны, но безумно красивы и сексуальны.
Более того, этот вид танца способствует сжиганию лишних калорий и повышению настроения. Сохраняй себе и занимайся вместе с нами
Читать полностью

5-минутная тренировка живота

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.

1. ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
— сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
Читать полностью