В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Кофе выпит и чашки пусты… Из окна потянуло прохладой… Все ответы, до боли просты – Раз случилось, значит так надо…

РАСТЯЖКА для начинающих
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Мечтаешь о красивой попе и подтянутых ножках?
Тогда включай нашу видео подборку и становись лучше! ♥

Читать полностью

4 эффективных упражнения с фитболом для всего тела!
Выполняйте 15 повторений в 3 подхода.

КАК ТЯНУТЬ МЫШЦЫ?

Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Во время тренировки важно не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их.

Тянем ягодичные мышцы

ИП: встань на левое колено, правую стопу заведи за левую ногу.
Читать полностью

Лучшие кардиотренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Комплекс жиросжигающих тренировочек
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Видео-подборка занятий по йоге
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Торт «Несквик»

Ингредиенты:

Тесто:
● 4 яйца,
● 100 гр. сливочного масла,
● 150 гр. сахара,
● 150 гр. муки.
● 1 ч.л. разрых.
● 2 стол.л. какао(несквик)

Приготовление:

1.Яйца взбить с сахаром,добавить масло+ муку(с разрых.),какао.Форму смазать,вылить тесто и поставить в разогр. духовку на 30 минут при 160*.
Читать полностью

Женщина — как эхо.
Как ты с ней обращаешься, так она и отзывается.