ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ ИЗ ТВОРОГА
Ингредиенты:
творог – 100 гр.;
шоколад – 20 гр.;
сахарная пудра – 2 ст.ложки;
сметана – 1 ст.ложка;
какао – 2 ст.ложки;
ванильный сахар – 1 ч.ложка;
цукаты – половина ч.ложки;
Как приготовить:
Читать полностью
Лосось в маринаде
Энергетическая ценность на 100 г — 140 ккал, б — 17,8 г, ж — 6,0 г, у — 1,6 г.
Ингредиенты:
лосось — 400 г
чеснок — 2 зуб. (выдавить через пресс)
имбирь свежий — 1 ч. л. (натереть на терке)
соевый соус — 1 ч. л.
масло оливковое — 1 ч. л.
Читать полностью
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью
ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН В МУЛЬТИВАРКЕ
Ингредиенты:
Макаронные изделия: 400 г
Яйцо куриное: 3 шт
Сыр твердый: 120 г
Масло сливочное: 30 г
Соль: по вкусу
Как приготовить:
Отварить макароны
Добавить яйца и тёртый сыр
Посолить, приправить перцем
Читать полностью
Советы диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
Читать полностью
Есть Ангелы у каждого из нас,
Они незримо следуют за нами,
Они нас не покинут в трудный час,
И не обидят грубыми словами.
Они не дарят нам подарки и цветы,
Зато дают возможность стать мудрее,
Подняться вверх над миром суеты,
Читать полностью
Японская диета
В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Читать полностью
ПП меню на неделю 🍓
Отличное меню, которое подойдет любой, кто хочет оставаться в тонусе и не набирать лишних кг 😍
Поскольку настроение бывает разным, пусть чередуется хорошее с прекрасным!
