В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Обожаю наши колготки. Еще не надела — уже порвала. 😆😂

Упражнения для всего тела
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Упражнения для ваших аппетитных ягодиц
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Тренировка для ног
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Девушкам на заметку

Комплекс упражнений.

Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
Читать полностью

Лучшие кардиотренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Делаем свои ягодицы упругими, живот плоским, а руки сильными, но худенькими ^^

Читать полностью

Если вы умная и красивая, у вас хорошая фигура, вы едите всё и не толстеете, у вас есть любимый человек и у вас хорошие отношения с родителями — диагноз один: вы ведьма!

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ?

До 15.00 — углеводы, овощи и белки:
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
2. Любые овощи.
3. Запеченные яблоки — 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).

После 15.00 — только белки и некрахмалистые овощи:
Читать полностью

Привет
Ищу напарнику, желательно с большим весом (от 60кг и больше)
Пиши мне
17+