ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН В МУЛЬТИВАРКЕ
Ингредиенты:
Макаронные изделия: 400 г
Яйцо куриное: 3 шт
Сыр твердый: 120 г
Масло сливочное: 30 г
Соль: по вкусу
Как приготовить:
Отварить макароны
Добавить яйца и тёртый сыр
Посолить, приправить перцем
Читать полностью
Советы диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
Читать полностью
Есть Ангелы у каждого из нас,
Они незримо следуют за нами,
Они нас не покинут в трудный час,
И не обидят грубыми словами.
Они не дарят нам подарки и цветы,
Зато дают возможность стать мудрее,
Подняться вверх над миром суеты,
Читать полностью
Японская диета
В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Читать полностью
ПП меню на неделю 🍓
Отличное меню, которое подойдет любой, кто хочет оставаться в тонусе и не набирать лишних кг 😍
Поскольку настроение бывает разным, пусть чередуется хорошее с прекрасным!
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер
Итак, для обертывания нам понадобятся:
— пленка пищевая
— горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
— оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
— молочко для тела
-мед (1 ст.л. )
Читать полностью
Эффективные тренировки на пресс 🐯
Каждое упражнения выполняйте 20 раз, в 3 подхода👍🏻
Запеченные креветки в чесночном соусе
120 калорий на одну порцию.
Ингредиенты на 4 порции (1 порция — 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса):
800 грамм больших очищенных креветок
1/4 стакана свежего лимонного сока
2 столовые ложки оливкового масла ( 1 ложка, чтобы смазать противень)
Читать полностью
Музыка для тренировок
Забирайте себе!
