В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Начинаем готовиться к пляжному сезону!

ВКУСНАЯ И БЫСТРАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
Читать полностью

Иногда они сужаются…

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ГРИБАМИ

БЕРЁМ:

1 столовую ложку оливкового масла,

2 чашки грибов,

1 чашка лука, нарезанного кубиками

3 зубчика чеснока, нарезаем,

4 чашки цветной капусты,

½ чашки куриного или овощного бульона,
Читать полностью

Диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов.
Читать полностью

В двух словах о быстром питании

Известный повар Джейми Оливер доказал, что пищу из McDonald’s есть нельзя!

Совсем недавно всемирно известный шеф-повар Джейми Оливер выиграл битву против крупнейшей сети быстрого питания в мире. Шеф открыл ужасную правду о том, из чего же на самом деле готовится вкуснейшее мясо для гамбургеров и нагетсов.
Читать полностью

Танцуй и худей

Читать полностью

Это всего лишь плохое настроение, а не плохая жизнь. Улыбнись!

Обожаю. 🍤🍣

5 рецептов Смузи

1. Клубника + банан

Кол-во порций: 2
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
Читать полностью