В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Тренировка спины, живота и боков, а так же ног и попы.

Читать полностью

Лучших упражнений для подтяжки бедер и ягодиц 👌
Выполняй каждое упражнение 20 раз

Очень хорошие упражнения на растяжку.

Делаем красивые бедра!

Читать полностью

Йога-кролики 🙂

24 Совета диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
Читать полностью

Скоро дачный сезон…

Яблочное суфле на 100 г 110 ккал

Ингредиенты:
Творог 9% — 200 Грамм
Яблоко — 1 Штук (большое, спелое, сладкое)
Яйцо — 1 Штук

Количество порций: 3-4
Рецепт «Яблочное суфле»:
Для приготовления яблочного суфле подготовим необходимые ингредиенты — творог (не зернистый), одно большое яблоко и одно яйцо.
Читать полностью

Доброе утро 🌸

6 вариантов тренировки на пресс 🙌🏻