ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ ОВОЩНОЙ СМЕСЬЮ
Ингредиенты:
Замороженная мексиканская смесь — 350 г
Куриные яйца — 4-5 шт.
Соль поваренная — 1 ч.л. (без горки)
Специи — 0,5 ч.л.
Рафинированное масло (для жарки) — 1 ст.л.
Как готовить:
Читать полностью
Женские ножки, которые сводят с ума мужчин
Упражнения для стройных ног:
1. Сядьте на пол, согните колени, обхватите голени и подтяните колени к груди. При этом ваши ступни должны оказаться на весу, что достаточно непросто, так как придется балансировать на ягодицах.
Читать полностью
ТОП-18 несложных упражнений для твоей фигуры 👊
Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой
🔸на 100грамм — 176.34 ккал🔸Б/Ж/У — 5.83/10.95/13.79🔸
Ингредиенты:
Морковь — 300 г
Яйца — 2 шт
Мука цельнозерновая — 160 г
Грецкие орехи — 100 г
Оливковое масло — 30 мл
Читать полностью
Правильно приседаем для стройности ягодиц 🌰
🔹 Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
🔹 Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
🔹 В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
Читать полностью
Капустный салат: идеальная вкуснятина!
🔸на 100грамм — 30.48 ккал🔸Б/Ж/У — 1.93/0.32/5.25🔸
1/2 белокочанной капусты
1 большая морковь
2 пера зеленого лука
1 маленькая красная луковица
Для заправки:
1 1/2 ст.л. сахара
Читать полностью
10 САМЫХ ОБЩИХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ЕДЫ, КОТОРУЮ МЫ ЕДИМ:
1. Запах тела. Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.
2. Прыщи. Пища, которая насыщена жирами и транс-изомерами жирных кислот, увеличивает количество кожного сала в теле, которое, в свою очередь, является причиной прыщей. Учёные считают, что употребление молока помогает при прыщах.
Читать полностью
Желанное тело за 2 недели!
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
Читать полностью
