В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Жиросжигающая тренировка для всего тела. Сбрасывай лишнее 👌

Как вам?

🔹 Бальзам для ресниц

Сохрани себе, чтоб не забыть. ✔

Через 2 месяца использования хлопаем ресницами и взлетаем!

Состав:

— витамин «А» в масле — 20 капель,

— витамин «Е» в масле — 15 капель,

— 1 чайная ложка касторового масла.
Читать полностью

Музыка для тренировок

Забирайте себе!

Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности.

© Джеки Чан

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
Читать полностью

Супер полезный перекус)
Творожок 1,8%, тертый огурец, укроп,петрушка, смесь перцев, соль. Все это на листочек пекинского салата (можно завернуть в рулетики)

Правильное питание и спорт — помогут похудеть, но чтобы сохранить результат — они должны стать образом твоей жизни! ☝

Перловая каша с мясом, грибами и овощами
🔸на 100грамм — 167.35 ккал🔸Б/Ж/У — 10.27/5.69/20.47🔸

Ингредиенты:
Перловая крупа — 1,5 стакана
Говядина — 400 г
Шампиньоны — 200 г
Зеленый горошек — 100 г
Луковица — 1 шт.
Читать полностью

Сексуально😈