Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-04-2016
Соусы на основе йогурта!
🌿Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.
🌿Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-04-2016
🔹 Капустная запеканка с мясом — вкусный перекус в конце рабочего дня🔹
На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23
Ингредиенты:
Кочан капусты — 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г
Лук — 1шт.
Яйца — 2 шт.
Томатная паста — 2 ст. л
Йогурт без добавок — 100 мл
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-04-2016
Упражнения для сжигания жира на животе и боках
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-04-2016
От такого букетика я бы не отказалась 🍓
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-04-2016
Чего хотят девочки? Девочки хотят, чтобы все было так, как они хотят…
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-04-2016
Диетическая запеканка за 5 минут
83.29 ккал на 100 г
на 2 порции:
1 пачка творога (200 г)
1-2 яблока
чернослив ( 5 штук)
активия натуральная
корица
ванилин
творог перемешать с ложкой активии,
яблоко потереть на терке,
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-04-2016
Диетическая творожная пасха без сахара!
🔸на 100грамм — 173.8 ккал🔸Б/Ж/У — 9.62/0.2/34.39🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 300 г
Изюм — 80 г
Курага — 80 г
Цукаты — 50 г (ананас, папайя)
Мед — 3 ст. л
Приготовление:
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-04-2016
Повседневные быстрые причёски
Читать полностью