Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер
Итак, для обертывания нам понадобятся:
— пленка пищевая
— горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
— оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
— молочко для тела
-мед (1 ст.л. )
Читать полностью
Отличная подборка видео-тренировок для всего тела
Внимание! Скоро праздники!
Ох, уж эти американские пожарные!..
Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы.
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер). 20 раз
Читать полностью
10 САМЫХ КРУТЫХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
Читать полностью
Оливье диетический
🔸на 100грамм — 76.89 ккал🔸Б/Ж/У — 10.99/1.99/3.61🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка — 400 г
Морковь — 2 шт
Маринованные огурчики (или свежие) — 2 шт
Яблоко — 1 шт
Стручковая фасоль (вместо горошка) — 50 г
Читать полностью
Восхитительно 💕
Салат капустный с кукурузой и яблоком
90 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
— Кукуруза консервированная 100 г
— Яблоко 1 шт.
— Пекинская капуста 0,5 шт.
— Лимонный сок по вкусу
— Соль по вкусу
— Перец черный молотый по вкусу
Читать полностью
