ВКУСНАЯ И БЫСТРАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
Читать полностью
Разгрузочная диета
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис
2 день курица
3 день творог
Читать полностью
Ходите в тренажерный зал?
Ух, ты! Бородачи на открытии BRUTAL
КАК СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ И ЖЕЛАНИЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Потеря мотивации – одна из главных причин прекращения занятий спортом. Тренировки, так или иначе, связаны с бесконечным повторением уже известных действий. И, если мы хотим оставаться в форме, то мы просто «обречены» на эту долгую и в чем-то однообразную работу.
Читать полностью
Диета,с помощью которой вы сможете сбросить 7 кг за неделю!
Завтрак:
Любая кашка с одним ломтиком хлеба+свежий черный чай
Обед:
Одно яйцо + стакан кефира
Полдник:
Одно яйцо+стакан зеленого чая
Ужин:
Блюдце салата с ломтиком хлеба+зеленый чай
Читать полностью
Эффективные скрабы из кофе для тела
Эффект от кофейного скраба отлично виден уже после первого применения. Кожа становится гладкой и шелковистой. А приятный аромат и нежный оттенок загара превращают эту процедуру в настоящее удовольствие.
Регулярный массаж при помощи молотого кофе тонизирует кожу и помогает удалить излишки влаги из тканей. Результат – кожа становится ошеломляюще мягкой.
Читать полностью
Диетический полезный бутерброд
85 ккал на 100 гр
1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы
Читать полностью
Спорт тренирует выносливость и делает нас лучше 💪🏻
