РЕЦЕПТ МОЛОЧНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ В БЛЕНДЕРЕ
Коктейль Классический
Взбейте в блендере
1 часть мороженого
с двумя частями молока.
Далее уже по своему настроению и вкусу добавляйте любые вкусности на свой выбор — шоколад, ягоды, сиропы, орешки, сгущенку и.т.д. Если коктейль получается жидким, то делайте пропорцию 1:1. Также коктейли украшайте по своей фантазии — стружкой из шоколада, из кокоса, орешков или цукатов.
Читать полностью
СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ.
Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота — тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно — тебе нужна СУШКА! Если тебе нужно убрать лишний объем — тебе нужна СУШКА! Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф — тебе нужна СУШКА!!!
Читать полностью
Творожник на скорую руку
Ингредиенты:
Творог — 500 г
Яйцо — 3 шт;
Сметана — 250 г
Апельсин (цедра) — 1 шт
Крахмал (у меня кукурузный) — 2 ст.л.
Сахарозаменитель — 4 ст.л.
Ванильный экстракт — 1 ч.л.
Способ приготовления:
Читать полностью
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ, СПИНЫ И ПРЕССА!
1. Поза треугольника
Работают мышцы пресса, рук, ног, бедер и мышцы-стабилизаторы
Встаньте прямо, стопы поставьте на расстоянии 90–100 см друг от друга. Разведите руки в стороны на уровне плеч. Удерживая руки на одной линии и не сгибая локти, поверните мысок правой ноги на 90 градусов, наклонитесь вправо, положите кисть правой руки на лодыжку правой ноги, посмотрите вверх. Медленно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в противоположную сторону. Повторите упражнение.
Читать полностью
Рыбная детокс-диета на 3 дня
Рыбную диету диетологи относят обычно сразу к двум категориям — к детокс-диетам и к экспресс-диетам для похудения. Для того, чтобы печень, которая очищает организм, работала в усиленном режиме, ей необходимы полиненасыщенные кислоты, богатым источником которых и является рыба. Но в то же время рыба — легкоусвояемый белковый продукт, употребление которого способствует увеличению количества мышечной ткани и сокращению количества жировой прослойки. Соответственно, если стоит цель очистить свой организм от токсинов, лишней жидкости и пары лишних килограммов — то лучше диеты, чем рыбная диета на 3 дня, просто не найти.
Читать полностью
Как сохранить красоту и молодость груди
Не занимайтесь физическими нагрузками без твердой поддержки бюста
В то время как вы прыгаете, бегаете или напрягаете мышцы тела другим способом, чтобы улучшить фигуру, ваша грудь подвергается большой опасности! Без твердой поддержки грудь качается во всех направлениях, реагируя на резкие движения, растягивая мышцы и внутренние связки, которые отвечают за хорошую форму. Более того, связки могут не только растянуться, но и порваться.
Читать полностью
Каждая заслуживает быть счастливой 🌹
Глаза , в которых хочется утонуть 😻
7 необычных и эффективных упражнений для фигуры
Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.
Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Читать полностью
Правда, девочки?
