В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Особенно после тяжелой тренировки!

Утренний напиток для здоровья и похудения

Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода.
Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Читать полностью

Упражнения для избавления жира с живота и боков.. (сохрани к себе,чтобы не потерять)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью

Тренировка на пресс! Подтягиваем живот и добиваемся рельефа!
20 повторений💪

Совершенствуй свое тело за 4 недели.
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
Читать полностью

Секрет избавления от целлюлита:

+ Убрать все молочные продукты
+ Массаж банками с резиновыми шипами
+ Много ходить (минимум 2 часа)
+ Сыворотки для проблемных мест

Высокобелковая пицца🍕😋

Ингредиенты:

Яйцо – 1 шт.
Яичные белки – 5 шт.
Овсяная мука – 1 ст.л.
Тертый цуккини – ¼ чашки
Специи – по вкусу
Тертый сыр – 2 ч.л.
Соус – на ваш выбор

Приготовление:

1. Взбейте все ингредиенты, кроме сыра.
Читать полностью

Мед с корицей помогут тем, кто хочет похудеть. Регулярное потребление чая из этой смеси поможет не только снизить вес, но и уменьшить объемы тела. Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими бактерий и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.
Читать полностью

Для тех, кто мечтает о красивых бедрах и подтянутых ягодицах 👌
Выполняйте комплекс 3 раза в неделю по 20 повторений каждого упражнения 👍

Для тех, кто торопится сжечь жир: турбулентная тренировка:

Появлению Турбулентной тренировки предшествовало шестилетнее университетское исследование, 16 летний опыт тренерской работы и более 5 000 тренировок.

Крупнейшие журналы — Men’s Fitness, Men’s Health, Maximum Fitness, Oxygen -знакомили своих читателей с преимуществами этой программы, адресованной, прежде всего, тем, кто хочет быстро сжечь лишний жир в организме.
Читать полностью