Спортивная пицца!
Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!
Ингредиенты:
Для «теста»
500 гр куриной грудки
1 яйцо
Соль
Перец
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп
Для начинки:
Читать полностью
5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц!
1. «Зашагивания» 3×20 на каждую ногу
2. «Наклоны в равновесии» 3×15 на каждую, живот в упражнении подтянут, спина прямая.
3. «Приседания с махом в сторону» — ноги поочередно 3×20
4. «Подъем согнутой ноги» 3×15 на каждую
Читать полностью
Идеи для перекусов
Как сохранить грудь при похудении?
Важно помнить три вещи, которые вредят груди
1. Радикальные курсы голодания или однобокие диеты, потому что жировые ткани при этом очень быстро расщепляются. Остается одна вялая кожа. Если вы хотите похудеть, то, хотя бы ради груди, делайте это постепённо и с уравновешенным планом диет.
Читать полностью
— Ты ешь как мужик. По моим расчётам, ты должна весить 150 килограмм, но в тебе в три раза меньше. В чём секрет?
— Высокий уровень метаболизма, интенсивная работа нейронов, постоянные выбросы адреналина в кровь, ну и, разумеется, ускоренный цикл Кребса.
Читать полностью
Мотивация!
24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка.
Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Читать полностью
Салат с грибами, грейпфрутом, авокадо, томатами и брынзой
на 4 порции:
250 г грибов
1 грейпфрут
1 крупный желтый томат
150 г брынзы
пучок кинзы
1 небольшой чили
1 спелый авокадо
1 ч/л ол масла
сковорода с антипригарным покрытием
Читать полностью
Рулетики из куриного филе с сыром «Фета» и помидорами в беконе.
Ингредиенты:
на 6 рулетиков:
3 филе куриной грудки
1 средний помидор
примерно 100гр. сыра «Фета»
12 тонких полосок с/к бекона
3 зубчика чеснока (пропустить через пресс)
Читать полностью
Делаем пресс рельефным,а живот подтянутым
