В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Подборка упражнений для пресса!

Читать полностью

Быстрые жиросжигающие упражнения

Забирайте себе!

Читать полностью

Кефир с корицей и перцем

Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль.Ингредиенты
Нежирный кефир — 250 мл
Молотый красный перец — на кончике ножа
Молотый имбирь — половина чайной ложки
Корица — половина чайной ложки
Читать полностью

Простая диета

Завтрак: овсянка
Перекус — яблоко
Обед: отварная рыба/курица/ с овощами или суп
Перекус — овощи/кефир/творог
Ужин : творог или 2 отварных яйца.

— 2-3кг за неделю!

Давай, признайся себе, что девочки, за которым ты следишь в инстаграм, добавляешь себе в сохраненные и ставишь на заставки гаджетов — худые! А все потому, что красота и худоба практически не существует друг без друга в 21 веке!
Вывод и твоя мотивация в том — что если ты хочешь стать красивой,худей! Пока ты не похудеешь, не сможешь уважать себя!
Читать полностью

стремись☝
и все получится!

☝🏃🎴

когда на диете

Упражнения от сутулости

Полезные советы\

1. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

2. Подружиться со спортом.
Помни — важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
Читать полностью