Простая и вкусная овощная запеканка
🔸на 100грамм — 80.48 ккал🔸Б/Ж/У — 3.64/5.53/4.06🔸
Ингредиенты:
Небольшой баклажан – 2 шт.
Средний помидор – 2 шт.
Чеснок – 1 зубчик
Сыр – 50 гр
Соль, молотый черный перец по вкусу
Читать полностью
Если нужно изменить все, вы должны сами отказаться от
старой жизни и ворваться в новую.
Совершенное тело за 4 недели.
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
Читать полностью
7 упражнений для красивой попы.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью
Самые полезные продукты для организма человека
19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху от Дэна Вальдшмидта
1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
Читать полностью
🔹 Лимонный чизкейк 🔹
🔸Итого на 100 грамм — 99.29 ккал:🔸 Белки-12.02 🔸Жиры -1.85🔸Углеводы — 9.12 🔸
Ингредиенты:
Основа:
• 100 г овсяных хлопьев
• 1 яйцо
• 1-2 г разрыхлителя
Читать полностью
Вааау!
Как вам фигура?
Как вам фигура?
