В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Есть кот, и чем он жирнее, тем милее. А есть человек, и с ним такое не прокатит.

Всем худеющим посвящается

Пусть лучше урчит, чем торчит.

10 способов улучшить свои приседания

Существует немало отличных стратегий того, как можно улучшить твои приседания. Многие из нас, занимаясь по линейной системе, начинают испытывать остановку в развитии. Это происходит, когда мы перестаем менять различные вещи в своей программе, которые могли бы придать новый стимул нашему телу. Есть множество способов работы над приседаниями. Вот тебе 10 путей, которые я считаю наиболее эффективными.
Читать полностью

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ

ЗАРЯДКА УТРО

— 40 раз пресс
— 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
— 20 повороты (убирает складки.)
— 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки
Читать полностью

Худеем с удовольствием:

1. Уменьшаем порцию. Ешьте все, что хотите, но только в меньшем объеме. Чтобы вам было легче совладать с аппетитом — обманите себя. Смените свою тарелку на десертную и накладывайте себе меньшую порцию . Существует мнение, что мы должны съедать такой объем пищи, который поместился бы у нас на ладошке.
Читать полностью

Качаем внутреннюю часть бедра прямо сейчас! 20 раз!)

Каждая девушка стремится к плоскому животику и изящной талии.

Этот комплекс видео-упражнений поможет Вам добиться Ваших целей

Читать полностью

Надоела куриная грудка?! Тогда немного о рыбе!🐠🐟

ВИДЫ РЫБЫ

Существует очень много видов рыбы, какая именно нравится вам – сложно сказать, пока не попробуете. Ниже вы увидите список рыбы, которую чаще всего продают в магазинах с калорийностью и БЖУ на 100 г сырого продукта.
Читать полностью

Что есть на работе.

Ситуация 1: Вы работаете в офисе, едете туда на машине или у вас работа недалеко от дома и вы можете дотащить сумку-термос. На работе есть холодильник.
Решение: Берите с собой 2-3 контейнера (4 полноценных приема пищи). Храните в офисе продукты, которые не требуют холодильника.
Читать полностью