Сегодня в бодибилдинге и фитнесе широкое распространение получили специальные вещества – жиросжигатели, которые помогают эффективно бороться с жировыми отложениями, снижать собственный вес, добиваться лучшего эффекта «просушки» и детализации мышечной ткани. Тем не менее, существует масса природных, или натуральных жиросжигателей, которые помогут бороться с жировыми отложениями без всякой «химии».
Читать полностью
Как похудеть?
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
Читать полностью
ТОП-5 СПОСОБОВ БОРЬБЫ С РАСТЯЖКАМИ
1. Эфирные масла в борьбе с растяжками
— 20 мл оливкового масла
— по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона.
Полученное масло от растяжек наносят как на уже появившиеся растяжки, так и используют для профилактики.
Читать полностью
Котлеты, которые можно есть перед сном!
🔸на 100грамм — 43.07 ккал🔸Б/Ж/У — 3.31/1.4/4.3🔸
Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по вкусу
Приготовление:
Читать полностью
БЫСТРАЯ ДИЕТА. МИНУС 3 КГ ЗА 3-4 ДНЯ
Если Вам надо быстро скинуть ненавистные кило перед праздником, то эта диета как раз то, что нужно!
За 4-5 дней избавляемся до 3 кг!
Общие правила: при желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно больше воды, минеральной и простой.
Читать полностью
Тонизирующие чаи
Сохрани, чтобы не потерять 📌
✔ Чай с черносливом:
🔻 вода – 500 мл
🔻 чернослив – 2 шт.
🔻 черный чай – 2 ч. л.
Чернослив вымыть, положить в небольшую миску и залить крутым кипятком. Через 10 мин. чернослив отбросить на сито и мелко нарезать.
Читать полностью
Как вам фигура?
Свою женщину надо любить, просто любить. А хочешь кого-то воспитывать — купи собаку.
С. Безруков
Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.
— 40 раз пресс.
— 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
— 20 повороты. Убирает складки.
— 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это займёт всего 20-25 минут в день — совсем немного ради стройного и красивого тела!
Читать полностью
Шел второй месяц лета..
