Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-07-2016
Диета на 7 дней, теряем от 4 до 7 кг !
Меню диеты :
1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат
2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-07-2016
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-07-2016
Куриное филе в сырном соусе
112 кКал на 100гр
Куриная грудка 1 штука
Йогурт/кефир/сливки 250 г
Сыр 50 г
1 Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.
2 К филе добавьте йогурт/кефир/сливки, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-07-2016
Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!
А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-07-2016
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-07-2016
Эффективная маска против морщин «Домашний ботокс»
Если вы обнаружили, что на вашем лице отображаются морщинки и оттиск усталости, то советую вам сделать великолепную маску от морщин в домашних условиях. Помимо её бюджетной стоимости, эффект от неё равнозначен прославленному ботоксу.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-07-2016
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-07-2016
Яблочная запеканка
🔸на 100грамм — 79.62 ккал🔸Б/Ж/У — 2.81/1.67/13.08🔸
Ингредиенты:
Яблоки — 6 больших яблок
Обезжиренный питьевой йогурт можно брать любой фруктовый. — 450 мл.
Овсяные хлопья экстра — 4 ст.л.
Овсяная мука или манка- 4 ст.л.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 26-07-2016
Жиросжигающая диета, меню на день
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Читать полностью