В красивом телекрасивый и здоровый дух!

10 упражнений, после которых вы влюбитесь в йогу🙏

Банановые маффины на кефире

Ингредиенты:

Банан — 2 шт.
Кефир 1% — 200 г
Цельнозерновая мука — 250 г
Изюм — 2 ст. л.
Разрыхлитель — 5 г
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

1. Бананы размять вилкой. Добавить кефир и изюм.
Читать полностью

Вот кому идут складочки😍

Когда ты на арбузной диете ☺

Как вам фигура?

ЛУЧШИЕ СУПЕРСЕТЫ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Суперсет — это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха..
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность ..

1. ПРИСЕДАНИЯ
2 РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
Читать полностью

Мы, женщины, легко из мухи сделаем слона, из пустяка — скандал, а из раздолбая — любимого мужчину!
Вот такие мы, волшебницы! ☺

Самые полезные сочетания
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Читать полностью

Лучший мужчина — это не набор качеств и материального багажа. Это тот человек, рядом с которым ты чувствуешь себя желанной, самой красивой, любимой и просто счастливой…

7 видов протеина: какой лучше?

Белок белку рознь, поэтому и выбирать спортивное питание следует с умом. Рассмотрим несколько видов протеина, которые можно найти в магазинах.
Сывороточный протеин. Плюсы: помогает набрать сухую мышечную массу и снизить массу жира, очень быстро усваивается, что особо актуально после тренировки. Минусы:Содержит лактозу, которая может вызывать аллергию.
Читать полностью