ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 120 г
• Грецкие орехи — 150 г
• Чернослив — 200 г
• Изюм — 50 г
• Кокосовая стружка — 50 г
• Апельсины (крупные) — 2 шт
• Мед — 1 ст. л
Читать полностью
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Сохрани себе!
Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
Читать полностью
Добавь себе ✒
Идеально 💦
Хорошая диета
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200 гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Читать полностью
Пора как орех 😈
Если вы всё еще не научились правильно выбирать арбуз, а на постукивания он вам не отвечает, то эти трюки специально для вас🍉🍉🍉
Тренд 2016 👌🏻🔝
