Карта сайта
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140
Публикации
- Категория: В красивом теле... (continued)
- Ну точно про меня)))
- Ну точно про меня)))
- Ну ту диету где-то нашла девочка знакомая)...
- Ну уж, блядь, прости, что я такая не милая...
- ну хочуууу...
- Ну че
- Ну что ж,самое время для обеда!
- Ну что за привычка мерить женщин? 90-60-90? Давайте тогда и мужчин ...
- ну что кто-нибудь остался живой?сегодня 1 октября))...
- Ну что сядете на диету с сентября?...
- Ну что ты, девочка, некрасивых женщин не бывает, вытри слёзки, подними личико ОХ ТЫ Ж БЛЯТЬ......
- Ну что,все сели на диету?)...
- ну это чисто так...для средних
- ну-ну ))))...
- Ну-с, девушки, как вам фигурки на аве? :DD...
- Ну, если на фотке внизу МУЖИК, то видимо это женщины!?...
- Ну, если только молочные продукты!)))))...
- Ну, и эта попа для девушек)))...
- Ну, как так то..!? ))) пипец.......
- Ну, красавцы и красавицы, признаемся, кто любит покушать?
- Ну, кто так делал уже сегодня в ночи? ))) Сознавайтесь!...
- Ну, оооочень хочется)...
- Ну,что, на выгодный шопинг?...
- Нужен ваш совет... я ходил в трен. зал (довольно примитивный зал, штанги гантели, тренер простой) ок...
- Нужен Ваш совет=)...
- Нужен ли Вам альбом "Критика" ? добавите ли вы свое фото?...
- Нужен совет: за пару месяцев сбросила немало кг, но худишкой не стала. через месяц собираюсь на море...
- нужен совет: приехали гости и я сорвалась с ПП, теперь плохо, желудок болит... может отменить обед и...
- Нужен совет. Не хочу сидеть на диете, а похудеть за 3 недели на 3 кг очень надо. Если я питаюсь 5 ра...
- Нужен тренер зайди на Jobgu.ru и найди его.
- Нужен тренер или нет!?...
- нужен человек, который будет меня "пинать".. я не могу себя перебороть. тренировки- питание, контрол...
- Нужна - и напишут, и позвонят, и найдут
- нужна диета чтобы не уходила грудь!подскажите!!!!!...
- Нужна ли растяжка мышц культуристам? С одной стороны, конечно да, потому что увеличение гибкости сус...
- Нужна ли рубрика "Оцени фигуру"?...
- Нужна ли рубрика "Совет дня"?...
- Нужна ли рубрика с диетическими рецептами?...
- нужна мазь ,которая очень хорошо помогает убрать отеки и синяки на лице!отеки ,а не подглазины!!!......
- Нужна партнерша на эту диету
- Нужна помощь умных людей:) Мой рост 170 см. Вес был 80 кг, стал 65-66. я хочу сбросить еще 5-6кг мин...
- Нужна помощь! как за месяц сбросить 15 кг??...
- Нужна помощь!!!))))))))...
- Нужна строгая напарница 17-19 лет на мж
- Нужна строгая напарница 17-19 лет на мж
- Нужно бороться не до конца, а до победы....
- Нужно быть лучше чем вчера, а не лучше чем другие....
- Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зат...
- Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие....
- Нужно ваше мнение ) рост 173,вес 57кг,возраст 20лет... 1.5 года занятия в тренажерном зале. пропорци...
- Нужно вкалывать и не ныть, но истина всегда проста и лаконична.......
- Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть....
- Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом оттого, ...
- НУЖНО К ОСЕНИ ХУДЕТЬ РОСТ168cm вес 69кг.. помогите прошу..в лс......
- нужно ли больше постов в группе
- НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ В ПРИЕМЕ ВИТАМИНОВ? _food
- Нужно ли отделять белки от желтков?
- Нужно ли сочетать продукты? А вы попробуйте!
- Нужно находить стимулы и загонять себя в спортзал. Сидения на жопе перед монитором не сделают меня л...
- Нужно отметить, что в морозы нам хочется есть больше, потому что энергию наш организм получает из ед...
- Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. В. Гюго......
- Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.......
- нужно подкачать ручки, попку и убрать бога..подскажите, пожаалуйста самые простые и эффективные упра...
- Нужно похудеть так,чтобы толстые девочки завидовали тебе и ставили твою задницу на аватарку.(с)......
- Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших.......
- Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших.(с)......
- Нужно распечатать и повесить на холодильник!...
- Нужно сделать много поступков, чтобы заслужить доверие и всего лишь один, чтоб потерять его навсегда...
- нужно скинуть около 5 кг, через 10 дней еду на море.
- Нужно совершенствоваться. Любой характер можно изменить. Терпение, способности, даже физическую силу...
- НУЖНО СРОЧНО ПОХУДЕТЬ НА 2 КИЛОГРАММА. СЕЙЧАС ВЕШУ 45 РОСТ 165 В АПРЕЛЕ СОРЕВНОВАНИЯ. УЖЕ И НАГРУЗКИ...
- Нужно стараться всегда выглядеть превосходно
- Нужно стремиться к идеальности, не потому что ТЫ не идеален, а потому что нет пределу совершенству.....
- Нужно уметь молчать. Молчать, когда человеку плохо и не давить на него советами. И молчать, когда пл...
- Нужно уметь отдыхать, особенно от своих мыслей
- Нужно уметь проигрывать. К этой мысли следует постепенно приучать всех своих противников.......
- нужны ваши отзывы, кто пользовался))...
- НФР...
- Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст....
- Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст.(Ратмир Тумановский)......
- Нынче в моде похуденье
- Нынче у девушек пошла странная мода - чем больше они похожи на скелетов, тем лучше. Про это и социал...
- Ням
- Ням-ням!!!...
- ням-ням)))...
- Ням-нямка!...
- Ням!
- нями
- О ЕДЕ.
- О ПРОБЛЕМЕ САМОЛЕЧЕНИЯ
- О БЕЗОПАСНОСТИ СУХОФРУКТОВ.
- О БИОРИТМЕ.
- о блин, у меня галлюцинации, мне всё время кажется, что пахнет едой О_О......
- О Боже какая вкусняшка
- О божечки
- О В А Р И О Т О М Н Ы Й тип.
- О Винограде: Еще греки и римляне, жившие до нашей эры, применяли лечение виноградом для восстановлен...
- О волосах
- о времена, о нравы.....
- О ГМО. Ссылка: сплетни-рунета.рф/drugie/vred-gmo.html...
- О грустном
- о да...
- о дааааааааааааааа...
- О девочках и диете
- О Диетах....
- О женской логике хотя бы говорят. О мужской вообще ничего не известно!......
- О животике: 3х недельный план для красивого животика
- О жирах....
- О ЗАКАЛИВАНИИ.
- О здоровье и спорте для девушек.
- О зеленом чае....
- О Калориях...
- О ЛЮБВИ К СЕБЕ КАК ОБ ОБЯЗАТЕЛЬНОМ
- о людях можно заботиться, но нельзя делать за них выбор....
- О мотивации...
- О мотивации...
- О МОТИВАЦИИ...
- О мотивации...
- о наболевшем
- О наболевшем.
- О наболевшем(
- О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те кто лучше нас, им просто не до нас.......
- О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те кто лучше нас... Им просто не до нас (c) Омар Хайям.....
- о нет, я сегодня еще не отжималась
- О объясните мне глупой как склеить несколько фоток? не в фотошопе!......
- о парикмахерах)
- о пластической хирургии и естественной красоте — youtu.be/-X4HT_McyOk......
- О плоском прессе мечтает каждая из нас. Но вот как внести в свою жизнь привычки,помогающие сделать ж...
- О позитивном настрое))...
- О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
- О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
- О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
- О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
- О пользе выпадов
- О пользе и вреде пищевых жиров и яичных желтков....
- О пользе Лука: + Рецепт супчика (на порцию - 43 Ккал)
- О пользе морской капусты
- О пользе некоторых сушеных продуктов.
- О пользе слабоалкогольных напитков)))...
- О пользе спорта
- О пользе увлечения велосипедом. Портланд....
- О правильном питании!
- О принце
- О сёмге
- О сёмге
- О СЫРАХ :
- О такой диете мечтаю многие!
- О такой диете мечтаю многие!
- О такой диете мечтаю многие!
- О такой диете мечтаю многие!
- О такой диете мечтают многие 😉
- О том, как 20-летняя девушка побывала 10-20-30-40-50 и 60-летней в один день. Визажисты творят чудес...
- О том, как убрать внутреннюю часть бедер...
- О том, как я люблю сладости
- О ТОМ, ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЖЕНЩИН ФИТНЕС
- О фильме:
- О фильме:Мировая премьера: 12.06.2011 г.
- О характере человека можносудить по тому
- О чае.
- О ЧЁМ ГОВОРИТ ТЕЛО?
- О чём говорят наши тела ночью?
- О чём мечтаю я? Да просто жить
- О чём мечтаю я...?
- О ЧЕМ МОЛЧАТ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРЫ
- О чем надо помнить, сидя на диете
- О чем расскажет анализ крови
- О чем расскажет анализ крови?
- О чём ты думаешь, тем ты и становишься!...
- О Шпинате.
- О_О...
- о, аватарка победительницы) поздравляю))...
- О, это неловкое чувство когда прошло уже пол лета,а ты все еще ходишь белый как сметана И ЖИРНЫЙ КАК...
- ОБ ОСАНКЕ.ПРОДОЛЖЕНИЕ.
- обавив видео себе на страницу, Вы можете формировать собственный график тренировок)......
- Обалденная прическа
- Обалденные голубые розы
- обалдеть
- Обвалился потолок
- Обвёртывание нужно делать каждый день?...
- Обвинить женщину в том, чего она не совершала, значит - подать ей идею.......
- Обдумывай тщательно, а действуй решительно.
- Обед. Сырный супчик. (120 ккал) Подходит к Системе -60
- Обезжиренные молочные продукты - вредно, или полезно?...
- Обертывание
- Обертывание горчица и мед - похудение и уменьшение объема....
- Обертывание для уменьшения объема бедер и упругой кожи ягодиц.
- Обертывание для уменьшения объема бедер и упругой кожи ягодиц.
- Обертывание для уменьшения объема бедер и упругой кожи ягодиц.
- Обертывание для уменьшения объема бедер и упругой кожи ягодиц....
- Обертывание от целлюлита.
- обертывание сколько раз в неделю делать?...
- Обертывание: горчица и мед - похудение и уменьшение объема...
- Обертывание!!!
- Обертывание!!! Сразу говорю - термоядрное. Одна чайная ложка с горкой любого крема + 4 ампулы кофеин...
- Обертывание.
- Обертывания для ног, теряем лишние сантиметры
- ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ОБЛАСТИ ДЕКОЛЬТЕ
- Обертывания для области декольте
- Обертывания для похудения
- Обертывания для похудения
- Обертывания для похудения
- Обертывания для похудения делятся на горячие и холодные. Хороши и те, и другие, но с точки зрения ск...
- Обертывания для похудения ног
- Обертывания для похудения ног
- Обертывания для похудения ног.
- Обертывания для похудения ног.
- Обертывания для талии.
- Обертывания для талии.
- Обертывания, от которых сгорает жир!
- Обертывания, эффективны ли?...
- Обещай мне, что в этот раз дойдешь до конца.
- Обжора роет себе могилу зубами....
- Обида на судьбу давно меня не гложет...
- Обида уйдет, доверие не вернется....
- Обидные слова...
- Обладательницей титула "Самая сильная леди мира" киевлянкой Ниной Герей установлены новые рекорды Ук...
- Облегченный крем-суп из шампиньонов
- Обманные дни -
- Обманные дни - нарушаем диету с пользой
- Обманный маневр!
- ОБМАНЫВАЕМ ГОЛОД!
- Обменяю 5 килограмм веса на 5 сантиметров роста....
- Обнимайте малышей под любым предлогом! …ведь от маленьких детей еще пахнет Богом.........
- Обнимайте малышей под любым предлогом. Ведь от маленьких детей еще пахнет Богом.........
- обнимал постоянно крепко до мурашек
- Обними меня. Мне это нужно. А другим мы скажем, что между нами дружба.......
- Обними меня. Мне это нужно. А другим мы скажем: между нами дружба.......
- Обновлен раздел "Уход за телом"!Не забудьте заглянуть!)...
- Обновление в альбоме Jodie Minear =)...
- Обновление в альбоме с прекрасной Ириной Шейк :)...
- Обновления: Открылись два новых раздела: "Уход за губами" и "уход за глазами" . Ищите в меню группы!...
- Обожаю
- Обожаю
- Обожаю cвой возраст - интересный, непредсказуемый
- Обожаю бананы
- Обожаю белый цвет
- Обожаю её!!!...
- Обожаю её!...
- Обожаю лето за возможность постоянно есть такие вкусняшки
- обожаю людей, которые присылают мне ахуенную музыку...
- Обожаю маленькие розочки
- Обожаю наблюдать вот такую картину......
- обожаю находить чужие плейлисты с песнями по моему вкусу......
- Обожаю наши колготки
- Обожаю парней
- Обожаю такие шорты. Худеть стоит хотя бы ради того, чтобы носить их и выглядеть сексуально и обворож...
- Обожаю тюльпаны
- Обожаю черешню
- Обожаю чувствовать усталость. ощущение, что день не прошел бесполезно!......
- обожаю эту группу больше всего =)...
- Обожаю эту группу!)
- Обожаю эту группу)...
- Обозвали толстухой? Сожри их!...
- Образование мужчины может быть и средним, но воспитание - должно быть высшим!......
- Обратное скручивание
- ОБРАТНЫЕ ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ
- Обруч - за или против?...
- Обруч?...
- Обручальное кольцо надевают на безымянный палец правой руки, потому что это единственный палец, в ко...
- Обследование у гинеколога всего за 3150 рублей | Акции | Клиника | Многопрофильная клиника «Нео
- Обсудим тональные средства?...
- Обсудим фугурку.👯
- Обсуждаем фигуру
- Обсуждаешь мою жизнь? Обсуждай, ведь она намного интересней твоей
- Обсуждение правильного питания на высшем уровне....
- ОБСУЖДЕНИЕ. Сама идея воспитания детей- это нонсенс. В лучшем случае вы можете помочь, но вы не може...
- Обувь которая вызывает аппетит и ее хочется съесть
- Обустрой свой бизнес с шиком )
- ОБЩАЕМСЯ СО ВРАЧАМИ ПРОДУКТИВНО.
- Общероссийская премия для профессионалов фитнеса Onfit Awards 2013. Прием заявок стартовал!"Подать з...
- Общественное мнение - это, конечно, хорошо. Но мое мне нравится больше!......
- Общие краткие рекомендации по питанию спортсменов (не имеющих хронических заболеваний) в период тренировок и соревнований. УГЛЕВОДЫФункции: основные источники энергии, особенно при выполнении физической нагрузки высокой интенсивности, регулируют обмен белков и жиров,являются единственным источником энергии для нервной системыисточник синтеза гликогена в печени и мышцах(!)Основные источники углеводов в продуктах: фрукты (особенно бананы и изюм), овощи, крупы, хлеб, сладости, мед, желе, сладкие напитки.Потребление углеводов и накопление гликогенаОдной из особенностей мышцы является содержание углеводов в избыточном количестве в виде вещества гликогена. От его избытка зависит способность спортсмена выступать в видах спорта, где требуется проявление выносливости. У спортсменов интенсивно тренирующихся и употребляющих пищу с низким содержанием углеводов (менее 40% от общего количества калорий) , наблюдается снижение гликогена в мышцах изо дня в день. А это плохо сказываться на выносливости. Вызывает утомление.Поэтому употребление пищи с высоким содержанием углеводов (70% от общего количества калорий) уровни гликогена в мышцах почти полностью восстанавливаются в течении 22 часов.Кроме того, при поддержании высокого уровня гликогена спортсмены лучше переносят тренировочные нагрузки.Уровень мышечной деятельности, требующий проявления выносливости (продолжительностью более 1 часа), можно повысить, потребляя углеводы за 5 минут до начала физической активности; за 2 часа до физической нагрузки, а так же непосредственно в ходе нагрузки.Но не рекомендуется потреблять пищу богатую на углеводы за 15-45 минут до начала мышечной деятельности.ЖИРЫНесмотря на то, что избыток жиров вреден организму, тем не менее, это важный класс питательных веществ для организма спортсмена.Функции жиров:- важнейших компонент клеток и нервных волокон-основной источник энергии (до 70%) организма, находящегося в покоеименно из некоторых липидов(жиров) образуются все природные стероидные гормоны(в том числе тестостерон)-обеспечивают всасывание и транспортировку по всему организму некоторых витаминов – А, Д, Е-подкожный жир обеспечивает сохранение тепла в организме.Жиры бывают насыщенные и ненасыщенные.Ненасыщенные жиры более полезны.Чрезмерное потребление жиров очень опасно, но тем не менее, совсем отказываться от жиров нельзя.Жиры содержаться во всех продуктах, но есть продукты где их очень много: различные масла, в том числе и сливочное и маргарин, жирные сорта мяса естественно, различные орехи, майонез, ветчина, сметана (!!!) и т.д.Не рекомендуется принимать жирную пищу в первые 6 часов после тренировки.БЕЛКИБелки это класс соединений, которые являются биополимерами, и состоят из аминокислот. При употреблении белков, в кишечнике они распадаются до аминокислот. И уже аминокислоты всасываются. И из аминокислот и образуются новые белки и протеины в организме человека. То есть, в белках главное – аминокислоты .Они бывают заменимые , которые в организме спортсмена могут сами образовываться из других веществ, и незаменимые, которые должны поступать с пищей.Функции белков:они очень многообразны, но наиболее актуально, то, что сократительный аппарат мышцы состоит из молекул белка.Если в организм не попадает заменимая аминокислота, то она образуется в самом организме и процесс синтеза белка не нарушается; но если не попадает какая либо из 8-9 незаменимых аминокислот, то синтез белка, в который она входит, нарушается. Вот почему важно употреблять продукты, в которых содержаться белки с незаменимыми аминокислотами. Продукты, которые содержат полноценные белки, то есть те, в которых содержаться все незаменимые аминокислоты это – мясо, птица, рыба, яйца, молоко и молочные продукты (особенно творог и сыр).Рекомендуется потреблять в день не менее о,8 грамма белка на килограмм веса тела.А спортсмены, которые хотят сохранить мышечную массу должны принимать белок в количестве до 0,9 грамма белка на килограмм веса тела. Есть исследования, в которых установлено, что для того что бы в период тренировок набирать мышечную массу, нужно употреблять 1,6 грамма белка на килограмм веса тела.
- Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома.
- ОБЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
- Общий анализ крови
- общий вес 2ой команды теперь 1961,6 кг.1команды такой же(1987,3 кг)......
- Общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма......
- Общими силами мы пришли к следующим названиям для группы......
- Объемы боков уходят
- Объемы боков уходят стремительно!
- Объемы боков уходят стремительно!
- Объемы боков уходят стремительно!
- Объемы боков уходят стремительно!
- Объемы боков уходят стремительно!
- Объемы боков уходят стремительно!
- Объемы боков уходят стремительно!
- Объявление:
- Объявление: "Сбросим с вас лишний вес в один прием". Дама приходит по объявлению, звонит в дверь, от...
- Объявляем время ночного жора!!!))...
- Объявляется время "ночного жора"!!!)))...
- Объявляю вечер зимы, снега и Нового года у нас в группе. Чего нет в реале - пусть будет хоть в вирту...
- Объясни мне папа, как мужчина,
- объясните мне, зачем мышцам нужен отдых?...
- Объяснительная:
- Объяснишь ему, почему ты считаешь свой велик дешёвым барахлом...? )))......
- Объясняла гаишнику, что вчера была в других босоножках, поэтому права остались в другой сумке. Мужск...
- Обычно, в двенадцать, я ложусь есть))))...
- обычно, люди быстро находят друг другу замену...
- Обычное- женское утро)...
- Обязательная тренировка)...
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140