В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Продукты с антикалориями: лучшая еда для женской фигуры

При их употреблении организм сможет потратить значительно больше калорий, чем получит от самой пищи. Итак, что же это за волшебные продукты? Разумеется — овощи, фрукты и ягоды.
Сельдерей: Главный элемент вегетарианского стола, он является хрустящей закуской, которой можно наслаждаться, не волнуясь ни о каких калориях, при том, что в сельдерее высокое содержание сахара и натрия.
Апельсины: Собираясь утром на работу, прихватите с собой апельсин — перекусить этим сочным фруктом не только полезно, потому что он содержит много витамина С, но и безопасно для фигуры — апельсин содержит в среднем 45 калорий, так что есть его не стыдно.
Земляника: Земляника — популярная пища с «отрицательными» калориями из-за ее естественной сладости и сочности. Поэтому ее можно использовать как десерт, не боясь пополнеть.
Мандарины: Мандарины содержат не больше калорий, чем апельсины, при этом не такие кислые. Пара мандаринов в день заменят вам любимые цитрусовые леденцы или просто станут приятным добавлением к обеду или ужину. Кстати, их особенно рекомендуют зимой: для борьбы с «зимней депрессией» диетологи советуют есть все оранжевое.
Грейпфрут: Грейпфрут больше апельсина, но содержит меньше сахара, и половина грейпфрута содержит только 36 калорий, и что самое важное — 78% ежедневной нормы калия.
Морковь: Морковь не только способствует оздоровлению волос и глаз, она еще является сладкой и полезной закуской. А поскольку к ее пережеванию придется приложить немало усилий, то будьте уверены — потратите вы заметно больше калорий, чем употребите.
Абрикосы: Богатые на питательные вещества абрикосы — отличное лакомство с отрицательными калориями. Они не только помогут вашей талии стать тоньше, но и укрепят иммунитет.
Салат: Сочный салат, зеленый или фиолетовый — не так уж и важно — отличная основа для салата. Калорий в нем практически нет, зато много витаминов. К тому же листья салата станут отличным украшением для многих блюд.
Помидоры: Кусочки помидора украсят ваш бутерброд, салат или омлет, придав ему отличный вкус, но не добавят никаких калорий.
Огурцы: Салат из одного только салата — не самая веселая еда. А вот помидоры и огурцы в нем — уже полноценная еда. Огурцы точно так же содержат минимум калорий, при этом, как любые овощи, долго перевариваются, создавая ощущение сытости.
Арбуз: Традиционное лакомство летнего периода — арбуз — восхитительная альтернатива сладостям. Сочный, сахарный арбуз содержит так мало калорий, что только на нарезание его на дольки вы потратите больше сил, чем приобретете.
Цветная капуста: Сырая цветная капуста почти не содержит растительных жиров и калорий, так что смело добавляйте ее в ваш овощной коктейль.
Яблоки: Яблоко в день — это не только еда, но и ваш доктор: витамин С для борьбы с инфекциями и железо для укрепления сердечно-сосудистой системы. Но и это еще не все достоинства: даже в сладком яблоке всего лишь около 80 калорий.
Острый перец чили: Лишние приправы и прочие украшения часто портят здоровую пищу, привнося в нее жиры и калории. Ваше оружие в борьбе даже с нездоровой пищей — острый перец: он помогает организму расщеплять жиры и бороться с лишними калориями.
Кабачок: Кабачок — универсальная еда для борцов с калориями. Его можно испечь, сварить или законсервировать вместе с облепихой (жарить не рекомендуется) или приготовить любым другим способом. В 100 граммах кабачка всего 15 калорий, поэтому сделать его основным элементом диеты — отличный вариант.
Введение в рацион «отрицательных» пищевых продуктов не только поможет похудеть, сокращая количество потребляемых калорий, но и улучшит метаболизм и разнообразит меню. Ешьте и худейте — и теперь это не рекламный лозунг, а реальность.