В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Причина № 1:
Ваше негативное отношение к диете
Сделайте два списка. В одном списке перечислите доводы «за» диету, во втором — доводы «против» нее. А теперь сравните эти списки. Какой из них более привлекателен для вас?

До тех пор, пока список с доводами «за» не будет для вас более приоритетным, ваша диета никогда не будет успешной.

Зависимость от наркотиков работает похожим образом. Почему люди остаются зависимыми? Потому что удовольствие, которое предоставляют для них наркотики, перевешивает страдания, связанные с отказом от них. Вы будете сохранять зависимость (от наркотиков, от нездоровой пищи, от чего угодно) до тех пор, пока страдания от вашей зависимости не станут сильнее, чем страдания, возникающие при отказе от этой зависимости.

Для чемпионов следование диете означает улучшение результатов, новые достижения и победы. Это намного перевешивает возникающие иногда соблазны и неудобства. Для них диета не является чем-то, что порождает негативные мысли. Это всего лишь инструмент для достижения успеха. Она позволяет делать то, что они делают, и быть тем, кем они являются.

Если хотите, чтобы диета принесла свои плоды, вы должны связывать с диетой самые разные удовольствия:
удовольствие от потери жира
удовольствие от набора мышечной массы
удовольствие от увеличения привлекательности для противоположного пола или любимого человека
удовольствие от победы на соревнованиям (пусть и с самим собой)

Когда эти удовольствия перевесят «страдания» от того, что вы следуете диете, у вас больше не будет проблем!

Регулярно возвращайтесь к этим спискам «за» и «против», особенно, если чувствуете, что вас тянет «на темную сторону».

Следовать диете – невыносимые мучения для вас? Подумайте, зачем нужна диета и что заставило вас захотеть изменить свою фигуру?

Решите уже наконец, хотите вы этого или нет! Если да, хватит скулить и жалеть себя. Другого выхода нет. Или мы меняете питание и меняете себя, или все остается как есть, а возможно со временем станет только хуже.