Творожно-банановый крем
Калорийность на 100г — 85ккал
Состав:
творог 2% 200г
кефир 1% 100г
банан 2 шт (230г мякоти)
Приготовление:
Элементарно: просто все взбить блендером.Можно сделать слоистость как на фото, отдельно банан, отдельно смесь всего состава. Украсить по вкусу! Готово!
Читать полностью
Упругий пресс в домашних условиях. Быстро и легко! 👌
«Золотые» правила хорошей фигуры для девушек
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Читать полностью
Все мы сильные, покa не встретим свою слaбость.
Программа приседаний на 30 дней.
Добавь себе ✒
У нас пропадают из вазы конфеты.
Их папа не любит. У мамы – диета.
К нам ночью приходит Конфетная Жрушка,
А все говорят я сластена и врушка.
Никто мне не верит, хотят наказать.
А я им никак не могу доказать,
Что Жрушка приходит, крадется к буфету
Читать полностью
Список мотивирующих книг и книг о похудении:
1. А. Николаенко «Смертельная диета или STOP анорексия»
2. Ким Каспари «XXS»
3. Карен Дуве «Книга не о любви»
4. Франческа Клементис «Большие девочки не плачут»
5. Франк Рюзе «0%»
6. Патрик Санчес «Привет, красотка»
Читать полностью
Знаете ли вы, что если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения) Удачи вам!
Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
Читать полностью
Причёски для девочек для волос средней длины
Многие девочки, а также их мамы, отдают предпочтение средней длине волос. Волосы такой длины не слишком мешают девочке, они не тяжёлые, что также является большим плюсом.
За волосами средней длины намного легче ухаживать, и выглядят они очень аккуратно. Есть множество причёсок для средних волос, подходящих девочкам. Это очень важно, ведь девочки с детства хотят быть красавицами, а причёска играет большую роль в создании красивого образа )))
Читать полностью
