Хотите КРАСИВЫЙ ПРЕСС И ШИКАРНУЮ ПОПУ?
Но:
⌚Нет времени на тренировки
❓Не знаете какие упражнения эффективны
🔥Упражнения сильно нагружают спину
😩Сложно себя заставить взяться за тренировки
❄И вообще вам ЛЕНЬ…
Есть решение которое вам ПОНРАВИТСЯ — Миостимулятор «Бабочка» !
Читать полностью
🔹 Мягкое банановое печенье
Вкусно до безобразия 🔹
🔸 На 100 гр — 67,12 ккал 🔸 белки — 17 🔸 жиры — 5.29🔸 углеводы -2.89 🔸
Ингредиенты:
Творог — 150 г
Овсянка — 100 г
Банан — 1 шт.
Читать полностью
Пастрома из индюшиной / куриной грудки
на 100грамм — 124.92 ккал, Б/Ж/У — 17.79/5.59/0.91
Ингредиенты:
грудка индейки или 2 куриные грудки
1 стакан воды + 1 ст. ложка соли.
5-6 долек чеснока
смесь перцев
Оливковое масло
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Читать полностью
iPhone 5s, Java, iPhone 5s, Android, iPhone 6S, Android.
Полные комплекты (Apple iPhone, коробка, зарядка, USB провод, наушники, документация, скрепка). При покупке второго аппарата скидка.
Доставка до 10 дней. Оплата при получении. Посылку можно отследить.
Читать полностью
🔹 Диетический салат «Ночь» 🔹
🔸 На 100 грамм — 126.73 ккал 🔸 белки — 14.91 🔸 жиры — 6.81 🔸 углеводы — 1.2 🔸
🔹 Ингредиенты:
Яйца вареные 5 шт.
Грудка куриная вареная 200 г
Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны)
Читать полностью
— после беременности будешь жирной и обвисшей.
— ок
Как убрать живот.
Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.
Читать полностью
ТОП упражнения для внутренней поверхности бедер
Даже очень стройные девушки наверняка сталкивались с проблемой лишнего объема или отсутствия тонуса на внутренней стороне бедер. Эта «ленивая» часть ноги почти не участвует в повседневных нагрузках и даже многие комплексные упражнения для ног не прорабатывают должным образом мышцы внутренней поверхности.
Читать полностью
Суперсет! Тренируйся вместе с нами!
