Куриные блинчики: идеальный ужин!
🔸на 100грамм — 123.66 ккал🔸Б/Ж/У — 17.79/3.57/4.02🔸
Ингредиенты:
Филе куриное — 600 г
Яйца — 2 шт
Молоко 1% — 150 мл
Лук — 1 шт
Мука цельнозерновая — 50 г
Сыр — 100 г
Читать полностью
Мудрый человек сказал однажды:
«Три вещи никогда не возвращаются обратно: время, слово, возможность»
«Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь»
«Три вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждение, доверие»
«Три вещи в жизни ненадежны: власть, удача, состояние»
Читать полностью
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА!
Килограммы уходят и не возвращаются! Налаживается обмен веществ!
Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Читать полностью
Тяжело быть женщиной! Постоянно хочется чего-нибудь купить, кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку!
Девушка не должна слышать как ее любят — она должна это чувствовать.
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Читать полностью
Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обязательно выпрямлена, не было прогибов в пояснице и плечи не были ссутулены. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу.
Читать полностью
Вечерний яблочный коктейль с кефиром
50ккал на 100гр
Ингредиенты на 2 порции:
— Кефир — 150 мл
Показать полностью..
— Яблоко — 3 шт.
— Специя: корица молотая по вкусу
-мед
Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
Читать полностью
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
На 100г 50 кКал
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
зубок чеснока
1 ст.л. муки
соль, перец
Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Читать полностью
