В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Мама vs Папа

Разгон обмена веществ при похудении или сушке.

Зачастую, причиной застоя результатов при борьбе с жировыми отложениями является замедляющийся обмен веществ.

Обмен веществ (или метаболизм) представляет собой систему химических процессов, происходящих в организме с целью обеспечения его жизнедеятельности, в том числе, таких процессов, как синтез белка и липолиз.
Читать полностью

Зарядка на утро
— 40 раз пресс
— 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
— 20 повороты (убирает складки.)
— 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки
Читать полностью

Упражнения для укрепления позвоночника

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
Читать полностью

Яблочно-коричный смузи

На 100 грамм — 53.24 ккал.
Б/Ж/У — 1.26/0.51/10.88

Ингредиенты:
Бананы замороженные 2 шт.
Яблоки 4 шт. (среднего размера)
Корица 1 ч.л.
Молоко 1% 250 мл.

Приготовление:
Снять с замороженных бананов кожуру, порезать на небольшие куски, сложить в блендер.
Читать полностью

Начни свое утро с пробежки 🙂

«Правильное печенье»

Время приготовления: 20 мин
Порций: 4

Ингредиенты:
— 2 спелых банана
— 1 стакан быстрой овсянки

Можно ещё маленькую горстку сухой клюквы сыпануть, для кислинки, но и без неё очень вкусно!

Приготовление:
Читать полностью

Знаменитая актриса Дженифер Эллисон совсем недавно заставила весь мир удивится. Она сумела в краткие сроки сбросить вес. Результат просто ошеломляющий (смотрите фото).

Дженифер не скрывает свой метод похудения. Недавно она выложила диету, которой пользовалась, в своем твиттере. Примерно дословный перевод диеты смотрите ниже.
Читать полностью

Для похудения ног и бедер

Для похудения ног и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.
Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.
Читать полностью