В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Полезные коктейли

Худеем на 7 килограмм за 7 дней!

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
Читать полностью

Сохраняй на стенку

Красота! И совсем скоро…

Упражнения для бедер и ягодиц

КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО!

Девочки! Нашла отличную программу!
Она позволяет за 11 дней полностью убрать живот! Проверенно, помогает! Советую всем!
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
Читать полностью

РЕЦЕПТ: УТКА С ОВОЩАМИ

Утка не так часто появляется на наших столах, но когда это случается, она становится хитом трапезы, ведь ее мясо, имея яркий вкус и аромат, при правильном приготовлении получается очень вкусным.

Мясо утки ещё и очень полезное: в нем много витаминов из группы В, а также других витаминов (А, С, К, Е), микроэлементов (селена, фосфора, цинка и т.д.). Тем не менее, следует помнить, что утка жирнее индейки или кролика, но отлично подойдет в качестве праздничного блюда.
Читать полностью

Мои попытки проснуться утром:

Именно вот так должен выглядеть «шоколад с орехами» 🍫😋😍

15 правил идеальной фигуры:

💧 Носи обувь на каблуке.
💧 Не переусердствуй с диетами.
💧 Чаще улыбайся.
💧 Влюбись в грейпфруты.
💧 Смотри за калориями.
💧 Держи осанку прямо.
💧 Борись с целлюлитом.
Читать полностью