Торт из яичных блинов с куриной начинкой
🔸на 100грамм — 122.61 ккал🔸Б/Ж/У — 13.63/5.73/3.99🔸
Ингредиенты:
Яйцо 4 шт
Молоко 50 гр
Мука 1 ст л
Масло оливковое 15 гр
Начинка:
Куриная грудка вареная – 400 гр
Читать полностью
Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина!
На 100 гр — 92.09 ккал
белки — 8.91 жиры — 0.5 углеводы — 13.01
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Мед 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Мягкий творог обезжиренный 200 г
Приготовление:
Читать полностью
Сколько нужно готовить овощи, чтобы они оставались полезными 📌
Зефир
80 ккал на 100 гр
— кефир — 1 л
— сметана нежирная — 3/4 стакана
— сахар — 1 стакан
— желатин — 1 ст л
— вода — 2 стакана
— ванильный сахар — 1/2 пакетика
Желатин замочить в теплой воде на 30-40 минут, затем на медленном огне, непрерывно размешивая, довести до кипения, снять с огня и охладить до комнатной температуры. Кефир, сметану, обычный и ванильный сахар перемешать и взбивать венчиком или миксером в течение 5-6 минут. Потом, продолжая взбивать, тонкой струйкой ввести желатин и взбивать еще 4-5 минут. Полученную массу разложить в пиалы, порционные вазочки или в широкие фужеры и поставить в холодильник на 2-8 часа. Готовый зефир посыпать любыми измельченными орехами или украсить вынутыми из варенья ягодами клубники, малины или вишни без косточек и подать на десерт к чаю.
Читать полностью
Упражнения балерин для быстрого похудения ног
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
Читать полностью
Увеличиваем работоспособность мозга
РАСШИРЯЕМ СОСУДЫ ДЛЯ ПИТАНИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА.
средства ОЧЕНЬ сильные, поэтому не увеличивайте дозировку, иначе можно навредить себе
Сосновый настой
Лучшим народным средством являются молодые побеги сосны, появляющиеся из почек в конце весны или начале лета. Вернее, мед из них.
Читать полностью
ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Молодые кабачки: 1 штука
Пшеничная мука: 3 столовые ложки
Яйцо куриное: 2 штуки
Молотый черный перец: по вкусу
Соль: по вкусу
Растительное масло: 70 мл
КАК ГОТОВИТЬ:
1.В глубокую миску разбить яйца, немного поперчить, посолить и слегка взбить венчиком.
Читать полностью
💙💙💙
