В красивом телекрасивый и здоровый дух!

лучше
любого торта

Здоровые фитнес обеды

Наша подборка

1. Гречка с тунцом и капустным салатом

Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю.-80 грамм тунца.
Читать полностью

Упражнения для стройных ножек!

Сырный суп
Калорийность на 100 г — 30 к

Количество ингредиентов на 1,5 литров воды

1,5 штуки плавленного сырка (берите проверенный, ведь от его вкуса зависит весь супчик)
1 небольшая морковь
1 небольшая луковица
4 средних картофелин
Читать полностью

Нежные роллы (десерт)

на 100 грамм около 130 ккал б-10,5 ж-3, у-12

300 г нежирного творога
1 ч.л. нежирной сметаны
1 ч.л. меда
1 ч.л. сахарной пудры
3 ягоды клубники
5 шт чернослива
половина банана
кокосовая стружка
Читать полностью

Если проголодался во время тренировки…

Вот это я понимаю БУКЕТ!

А заяц таки прав…

мечтаааа *-*

Жми ♥, если то же стремишься к такому результату!