В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ой, смотрите-ка
Это же ты

Знайте меру!

Как сжечь 500 калорий. Кардиотренировка в домашних условиях /

Самый полный список упражнений для растяжки!
Действуй прямо сейчас!

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание — это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
Читать полностью

Женская фигура с «нуля»

Читать полностью

Ананасовая настойка для похудения.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку — 0, 5 литра.

Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой — она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Читать полностью

Лаваш с помидорами и сыром

Калорийность на 100 г: 130 ккал

Ингредиенты:

Тонкий лаваш — 2 шт
Адыгейский сыр — 300 г
Зелень — 1 пучок
Куриное филе(отварное) — 1 шт.
Красный лук — 1/2 шт.
Помидоры — 2 шт.

Приготовление :
Читать полностью

Красавицам на заметку!

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Читать полностью

Все возможно.

Я знаю, чего тебе сейчас захотелось