В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Супер жиросжигающие тренировки!

Читать полностью

Яблочное суфле на 100 г 110 ккал

Ингредиенты:
Творог 9% — 200 Грамм
Яблоко — 1 Штук (большое, спелое, сладкое)
Яйцо — 1 Штук

Количество порций: 3-4
Рецепт «Яблочное суфле»:
Для приготовления яблочного суфле подготовим необходимые ингредиенты — творог (не зернистый), одно большое яблоко и одно яйцо.
Читать полностью

5 лучших упражнений для груди

Банановый чизкейк

2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки.
Читать полностью

Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
Читать полностью

БОРЕМСЯ С ВЕЧЕРНИМ АППЕТИТОМ

Сохрани, чтобы не потерять

Иногда кажется: села бы в автомобиль, плюнула бы на все и всех… и уехала бы далеко-далеко…
Одно останавливает… автомобиля нет