Граждане отдыхающие и загорающие!
Сегодня никого не пугаем правдивыми рассказами о преображении тканей человека под действием ультрафиолетовых лучей. Зачем портить отпуск? Давайте о хорошем: ведь немало хорошего делают с помощью ультрафиолетового света. Например, способность солнечных лучей дезинфицировать -убивать некоторые бактерии и грибки.
Читать полностью
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Большинство женщин, приходящих в тренажерный зал, стремятся похудеть, но при этом избегают силовых упражнений, опасаясь, что они придадут их фигуре мужские черты. На самом деле это напрасный страх, а похудеть и держать мышцы в тонусе без тяжелой работы в спортзале не получится, одними кардиотренажерами успеха не добиться.
Читать полностью
Упражнения для красивых плеч👌🏻
1. Отжимание на гантелях с поднятием руки. Возьмите гантели в руки, примите положение для отжиманий (с упором на носки или колени). Спина прямая, живот подтянут. На выдохе сгибаем руки и опускаем корпус параллельно полу. Вдох — поднимаем корпус, руки прямые. На выдохе подтягиваем одну руку с гантелей к груди, на вдохе ставим руку на пол и снова на выдохе делаем отжимание. Руки меняем по очереди. Делаем 10-15 раз в 2 подхода
Читать полностью
Сладкий омлет с яблоками
Калорийность на 100 г: 114.31 ккал
Б — 5.2
Ж— 3.81
У — 14.51
Ингредиенты:
Яйца куриные — 2 шт.
Мед — 1 ч.л.
Яблоки — 1 шт.
Манная крупа — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Яйца слегка взбить с манкой, оставить минут на 10.
Читать полностью
10 детокс продуктов! Включи их рацион🍋🍋🍋
1. Лимон: Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.
Читать полностью
Для любителей поесть 😉
Немного йоги в картинках.
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер! Я в ВОСТОРГЕ от результатов! 😉
Итак, для обертывания нам понадобятся:
— пленка пищевая
— горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
— оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
Читать полностью
Аминь.
