5 рецептов диетических жиросжигающих коктейлей
Диетические коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
Читать полностью
Не важно, что люди думают о тебе, важно то, что они тратят на это свое время.
Всё нужно делать вовремя. Вчера было слишком рано, завтра будет слишком поздно.
Делай сейчас!
К лету готовы 😳 😳 😳
Йогатерапия при нарушениях менструального цикла.
Автор Мария Шишкина.
Дисменорея, или нарушение менструального цикла, — проблема, с которой сталкивалась, наверное, каждая женщина. К самым распространенным формам дисменореи относятся аменорея (прекращение или отсутствие месячных длительный период) и альгоменорея (болезненные месячные, сопровождаемые обычно тяжелым предменструальным синдромом).
Читать полностью
Упражнения для убирания жира с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Читать полностью
20-минутная тренировка ягодиц.
Хочешь чтобы твои ягодицы стали более красивыми и упругими? Пора превращать мечты в реальность!
1. (А) Ляг на спину, пятки положи на фитбол.
(В) Выпрями тело, медленно приподняв бедра. Выполни в 3 подхода по 20 раз.
Читать полностью
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
Пресс- 2 подхода по 20 раз
Приседания- 3 подхода по 20 раз
Отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
Прыжки со скакалкой -100 раз
Обруч в течении 15 мин
