В красивом телекрасивый и здоровый дух!

— Это будет трудная ночь, не все доживут до рассвета.
— Ваня, закрой холодильник, эти котлеты на завтра.

Рыба, запечённая с помидорами и сыром

на 100грамм — 84.51 ккал
Б/Ж/У — 12.36/2.91/2.2

Ингредиенты:
Филе нежирной рыбы (минтай) — 600-700 г
Лук — 1 шт.
Помидор — 1 шт.
Сметана — 3-4 ст.л.
Чеснок — 3-4 зубчика
Зелень свежая по вкусу
Читать полностью

Смесь масел от растяжек и обвисшей кожи!

Результат — ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
Читать полностью

Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
Читать полностью

15-минутный комплекс для упругого живота💫

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!
Читать полностью

КРОССФИТ — ЧТО ЭТО?

Многие люди, которые достаточно давно занимаются фитнессом, решаю что-то изменить в своих тренировках. Как повысить эффективность тренировки, чтобы при этом не выросла затрата времени и средств? Есть много вариантов.

Что такое кроссфит?
Читать полностью

8 способов визуально увеличить глаза

1. Щипчики для завивки ресниц.
При подкручивании ресничек стремитесь к естественному завитку и нанесите тушь для достижения более открытого взгляда и пышных ресничек.

2. Белые тени.
Нанесите белые тени под бровь и во внутренний уголок глаза — эта маленькая хитрость сделает взгляд ясным.
Читать полностью

Цветы должны быть без повода. Счастье должно быть настоящим. Дом-тёплым. Любовь должна быть взаимной. Погода…. А без разницы, какая погода. ☝ 💐 😘

Твое настроение зависит от тебя самого!

Порой сложно понять: одиночество это, или свобода