В красивом телекрасивый и здоровый дух!

))

Тело — единственная вещь, принадлежащая тебе и только тебе, и только ты сможешь его изменить, так что хватит жрать.

От растяжек и обвисшей кожи поможет «волшебное масло»

Результат — ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
Читать полностью

Очень хочется, чтоб в Новом году люди, наконец-то, научились слышать друг-друга, избавились от ненужных ссор и споров, а на лицах чаще сияла улыбка, а не озлобленность ❄

Как приготовить напитки для похудения

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
Читать полностью

Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день

пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
Читать полностью

Имбирный чай. Здоровье, красота и бодрость вам обеспечены!

Чай который растопил все килограммы…
Не поленитесь, результат вас не заставит ждать)

1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
Читать полностью

РИСОВАЯ КАША С ШОКОЛАДОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Рис — половина стакана
Молоко — 0,2 стакана
Шоколад — 40 грамм
Сахар тростниковый, либо сахарозаменитель- 2 столовых ложки
Апельсин — половина плода
Какао-порошок — 2 столовых ложки
Соль
Читать полностью

Советы диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день — это необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
Читать полностью

Упражнения с фитболом для плоского животика 👌
20 повторений каждого упражнения!