В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ох, уж эти американские пожарные!..

Главные правила любой диеты

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2.Из алкоголя только немного красного вина.
3.Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном.Только через 20ть минут завтракать.
4.Перед каждым приемом пищи пить за пол часа.Во время еды вообще ничем не запивать.И только после того,как поешь пить спустя 40-60минут.
Читать полностью

Давайте обсудим витамины, кому какие нравятся? Какие лучше?

Девочки ,ищу напарницу на питьевую диету!вообще очень надо ,сама не справляюсь,нужна поддержка ,можно даже создать беседу ,и писать друг другу,добавляйтесь !параметры 167/57.
😔😔😔

Никогда не плачь из-за мужчин. Иди в зал и сделай такую задницу, чтобы плакали они!

Есть примета, новая стрижка — новая жизнь, состригаешь волосы — состригаешь проблемы. Думаю, в моем случае надо сразу налысо 💇✌

Стройные ножки за 2 недели

Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу; (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Читать полностью

Меня просто убивает реклама «Эти дни станут лучше — вместе с Always». Эти дни не станут лучше даже с Pampers.😄

Как развить гибкость: стретчинг как часть вашего тренинга

1. Стретчинг в начале тренировки — разминка.
Цели:
— подготовка опорно-двигательного аппарата к нагрузке;
— стимулирование нервно-мышечной системы;
— профилактика и предотвращение травм;
Читать полностью

12 способов сжигать больше калорий во время бега💪

Со временем ваше тело привыкнет к заданному темпу бега, как и к любым другим упражнениям, которые вы делаете на регулярной основе. Когда это произойдёт, увеличьте интенсивность тренировок, чтобы давать организму требуемую нагрузку. Эти 12 способов вам точно помогут в этом.
Читать полностью