ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
✒Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
✒Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Читать полностью
10 лучших кардио
Если хочется чего-то, значит это — …
РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА!!
1 день
1 — 1,5 кг яблок
2 день
1 — 1,5 л кефира 0,1 — 1%
3 день
80-100 гр горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр.)
+ 3 чашки кофе ( без сахара и молока)
4 день
1 — 1,5 л кефира 0.1 -1 % или 1 л молока 0,5 — 1%
Читать полностью
Печенье из бананов и овсянки
⚡ Новый рецепт для меня!
✏ Нам понадобится:
— 2 средних банана;
— стакан овсянки (я взяла крупную).
Получится из этого количества примерно 7 хороших таких печенек. То, что нужно, что бы попробовать новый рецепт(:
Читать полностью
Питайтесь на 1200 ккал.
1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно. Примерное меню может выглядеть так:
08:00 — овсянка на молоке, кофе
Читать полностью
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Читать полностью
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Читать полностью
9 простых упражнений для красивой спины
Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.
Читать полностью
