В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Мечты любой девушки 😉

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Многие люди проводят огромное количество в тренажерном зале и на беговой дорожке, чтобы сбросить лишний жир. Однако без правильно питания практически невозможно добиться достойных результатов. Существует много разных диет для сжигания жира, но не все они безопасны и одобрены диетологами, поэтому мы расскажем об одной из вариантов здорового снижения веса, а именно увеличения в своем рационе продуктов, которые ускоряют обмен веществ. При увеличении скорости обмена веществ, калории сожгутся гораздо быстрее, а, следовательно, ускорится и расход запасов жира в организме.
Читать полностью

Для упругих ягодиц.

КАК ИЗМЕНИТЬ ПРОЦЕНТ ЖИРА И СОХРАНИТЬ СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА!

Знаете, что самое страшное во всех похудательных методиках и программах? Это ОТКАТ НАЗАД. Я сама иногда смотрю и поражаюсь, ну вот как (КАК?????) можно похудеть на 10кг за 3 недели? А что потом? А как это сохранить?
Читать полностью

Принцессы, кто хочет со мной на данную диету? добавляйтесь, поддерживать друг друга будем 😽
160/58

Девочки,очень хочу похудеть.
Параметры : 1.55 , 66-67кг ,14 лет.
Сказала всё честно!
Прошу не обзывать.
Кто хочет со мной похудеть,пишите мне.
Если людей много будет,создам беседу.

у кого был застой веса?и как вы его преодолели?

Манные оладьи с яблоками и изюмом
216 ккал на 100 г

Молоко 75 г
Манная крупа 50 г
Яблоки 30 г
Яйцо 1/2 штуки
Изюм 20 г
Сливочное масло 20 г
Сахар 5 г

1 На молоке с сахаром и 5г масла сварите кашу, слегка ее охладите и добавьте яйцо.
Читать полностью

5-минутная тренировка живота

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.

1-ое упражнение. Картинка № 1
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
Читать полностью