В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнение на внутренние мышцы бедра.
Отлично подтягивает проблемную зону.
Делаем каждый день 3 подхода по 12 утром и вечером!

Как выглядят 200 ккал в разной еде

Врачи из Китая рассказали, чем нужно питаться по утрам, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес

Ученые говорят, что завтрак, в первую очередь, должен быть легким. Слишком сытные завтраки могут привести к ожирению! Поэтому специалисты составили список продуктов, которые стоит съедать утром:
Читать полностью

Жиросжигающие видео-тренировки!

Читать полностью

✔ Чистка организма за 1 день ✔

Сохрани, чтобы не потерять 📌

▶ Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

▶ Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
Читать полностью

ТАК-С, ТАК-С, ТАК-С
КТО СО МНОЙ НА НЕДЕЛЮ ОВСЯНОЙ?
А ТО УЖ НУ СОВСЕМ ОДНОМУ СКУЧНО :с

Моя собственная диета!
Кто со мной с 15.09.2015
ставим +в комментарии я добавлю в друзья первых 15 человек)
Много дальнейших диет,возможно тоже вмести…
Создадим беседу)
Мой рост:165
Вес:52
Идеал:48

Ищу напарницу НЕ страдающую булимией и НЕ срывающуюся ,с силой воли.
хочу сесть на шоко на длительный срок, мои параметры ~165/60-61
Если есть желающие,пишите в личные сообщения)

Диета Дюкана

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.
Читать полностью

Продукты с нулевой калорийностью

Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Читать полностью