Умей смеяться — когда больно
Умей грустить — когда смешно
Умей казаться равнодушным — когда тебе не все равно…
Не говори, что мир печален, не говори, что трудно жить.
Умей средь жизненных развалин, бороться,верить и любить!
У женщины нет правил, есть только настроение… Какое настроение такие и правила!
Эти супер легкие упражнения избавят от живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью
Тыквенный пай
Ингредиенты:
Тыква — 400 г
Яйцо — 4 шт.
Манная крупа — 80 г
Корица — по вкусу
Апельсиновая цедра — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки, и отварить под крышкой до размягчения.
Читать полностью
Я Изменилась. Осознала многое. Просто повзрослела. Раньше. Наивная девочка, верившая всем. Думая, что все относятся к ней так же, как отношусь к ним сама. Позволяла использовать себя. Выросла, поняла. Люди жестоки, и есть лишь единицы, способные полюбить меня, мою душу, те люди, которым я могу довериться… те, люди, которые не только выслушают, но и услышат. Сейчас спустя год я говорю спасибо, всем тем, кто когда-то предал меня. Ведь благодаря им, я осознала всю жестокость мира
Читать полностью
НИКАКИХ ДИЕТ!
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Читать полностью
Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Читать полностью
Редкие записи видео-уроков практики Хатха-Йоги С Антоном Ивановым (полная версия). Просто невероятный компекс сделанный полностью для начинающих! Потрясающая легкость в теле уже через несколько дней занятий )
Добавляйте себе, чтобы не потерять!
Я не пытаюсь быть лучшей… Я умею быть самой собой, а это лучше!
