В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Да что вы знаете о мотивации?

Йога для тех, кто много сидит👍🏻

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
Читать полностью

На своём пути ты встретишь три категории людей: тех, кто поменяют твою жизнь; тех, кто попытается её сломать и тех, кто просто станет твоей жизнью.

Кухня

Умей смеяться — когда больно
Умей грустить — когда смешно
Умей казаться равнодушным — когда тебе не все равно…
Не говори, что мир печален, не говори, что трудно жить.
Умей средь жизненных развалин, бороться,верить и любить!

У женщины нет правил, есть только настроение… Какое настроение такие и правила!

Эти супер легкие упражнения избавят от живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью

Тыквенный пай

Ингредиенты:

Тыква — 400 г
Яйцо — 4 шт.
Манная крупа — 80 г
Корица — по вкусу
Апельсиновая цедра — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки, и отварить под крышкой до размягчения.
Читать полностью

Запомни! Всё зависит от тебя!

Я Изменилась. Осознала многое. Просто повзрослела. Раньше. Наивная девочка, верившая всем. Думая, что все относятся к ней так же, как отношусь к ним сама. Позволяла использовать себя. Выросла, поняла. Люди жестоки, и есть лишь единицы, способные полюбить меня, мою душу, те люди, которым я могу довериться… те, люди, которые не только выслушают, но и услышат. Сейчас спустя год я говорю спасибо, всем тем, кто когда-то предал меня. Ведь благодаря им, я осознала всю жестокость мира
Читать полностью

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Читать полностью