В красивом телекрасивый и здоровый дух!

А у вас достаточно снега?

Диастаз прямых мышц живота.

Диастаз явление распространенное. Чаще всего встречается у рожавших женщин, но так же встречается у мужчин и детей. Многие спортсмены так же подвержены данному косметическому дефекту. Визуально, диастаз проявляется при натуживании, напряжении мышц брюшного пресса, поднятии головы и верхней половины тела из положения лёжа в виде продольного валикообразного выпячивания по средней линии живота от мечевидного отростка до пупка. Некоторые люди путают диастаз с грыжей. Несмотря на внешнюю схожесть, диастаз грыжей не является так как не имеет грыжевых ворот, через которые могут выходить внутренние органы брюшной полости. Поэтому диастаз не имеет такого грозного осложнения как ущемление внутренних органов, при котором показано незамедлительное оперативное вмешательство.
Читать полностью

Рецепты для блеска ваших волос:

— Сполосните волосы раствором уксуса (2-3 столовые ложки на 1-2 литра воды) после того, как помоете волосы. Они станут шелковистыми и блестящими. Запах, после высыхания волос почти не чувствуется.

— Для блеска волос также можно после мытья держать их под прохладной водой. Не всю голову! А только волосы! Иначе блестеть будете, но никто не увидит, потому что заболеете.
Читать полностью

5 упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы

1. Как подтянуть ягодицы? Приседания
Время: 0:00-1:00 минута

Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу.

Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.
Читать полностью

Стильный look

Очень полезная схема!

Танец живота!
Сексуальные тряски бедрами и соблазнительные изгибы всем телом, призывные взгляды и энергичные взмахи руками развивают координацию и пластику. Но для достижения наилучших результатов будьте готовы провести в спортзале недели и месяцы 😉
Читать полностью

Тренироваться дома легко и просто, стоит только захотеть!
Начнем 10-ти дневный комплекс на похудение в домашних условиях.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Диета Дюкана
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней
Читать полностью

Чиним осанку! Забирай на стенку!